願你所想想你所願

人生的每個階段，我們都會迫切希望有所改變、提升，許多生活規劃、運動項目、增能計畫一股腦地湧入腦海中，然而，真正要去實行時，又總會有著重重阻礙，不是堅持不久，就是一再推延，導致計畫最後不了了之。

然而，閱讀完這本書後，提供了我一種看待事情的角度，令我得以轉換過去的思維、正視從前想法的缺失、釐清心中的疑惑，進而改善自己的日常習慣。

    「造就成功的，是日常習慣，而不是千載難逢的轉變。」

過去的我從未認真看待日常生活中習以為常的小習慣，因為習慣就如同拓印在腦中的本能，每次都是毫無意識地做出，而既然毫無意識，也就不會重視，我反而將注意力放在打破日常規律的「意外」上，像是一段難得的體驗，或是一個決定性瞬間的選擇，並認為這些才是足以改變我人生的大事。

但事實是，時常參加完活動或是做完決定後，自己的改變仍然微乎其微，這就如同洗牙一次並不能使你的牙齒永遠乾淨，但每天用牙線卻能讓你不再蛀牙，想要改變，便必須從重視自己的習慣開始。

開始意識到日常生活中的習慣後，下一步驟就是審視自己的習慣，將壞習慣剔除，好習慣留存，再將能夠增益自我的計畫加入日常習慣中。

然而問題是，如何能夠持續維持習慣呢？

書中說到：「想要精通一項計畫，關鍵是由重複開始，而非完美。」

許多時候我會在記事本上記下明確的計畫，但卻鮮少依照上頭實行，我發現這是由於人在迫切改變時都會太過躁進，總想著一開始就要打造完美的習慣，但是，愈是追求完美，需要的專注力也愈多，難度隨之提升，同時也降低了自己做這件事的意願，最後讓計畫付諸東流，反而本末倒置。

所以，想要養成一個習慣，應該依循自己的能力，先由較輕鬆的事情開始，持續地做，在一點一點增加難度，如書中所說：「要先標準化，才能最佳化。」

然而即便如此，外界事物卻總是無時無刻在吸引著我們，有時候，即使心中知道無益於己，我們仍然抵抗不住誘惑，似乎有著極高自制力及恆毅力的人才能堅持下去。

書中對此說到：「最有自制力的人，通常是最少用到自制力的人。」

這讓我不禁恍然大悟。受人性驅使，每個人都會有慾望或感到無聊的時候，但成功人士與常人不同之處在於，雖然無法消除心中慾望，但他們懂得消除所在環境中的誘惑。這個道理相信每個人都能理解，就好比每當讀書時，我們會將手機拿出房間；決定開始減肥，我們不會讓自己手邊有零食，處在一個毫無誘惑的環境，也就不需要靠自制力控制自己。

除此之外，養成習慣還有一個更大的阻礙—無聊，「成功最大的威脅不是失敗，而是無聊。」

一開始，我們懷有熱情，每件事都做得盡善盡美，但隨著時間流逝，熱情消退，那些例行公事變的煩躁又無聊，有時候又會有許不盡如人意的事情發生，像是生病、突然多出額外的工作，讓習慣不得不中斷。

書中作者表示，在這時候，他會堅持遵守一項原則：不要錯過二次，「毀掉你的永遠不會是第一個錯誤，而是後續接連發生的一錯再錯。」我們可以容忍自己有時出錯，但同樣的事卻不能再錯第二次。

看完這本書後，我發覺人不能總是放縱自己，要懂得設立底線來自我約束，否則再多的方法、技巧也是一紙空談。

而習慣就是一種對自己較為溫和的約束方式，因為那近乎是下意識的行為，你不需要總是在心中衡量哪些事要做，也不需要總是在心中和慾望拔河，我們可以空出更多精力於更需要專注的事務上，做對自己有益的行為。

習慣就像原子，每一個似乎都微不足道，但堆疊起來，會對我們的人生產生無窮的影響。